Aç karna Türk kahvesi içmek iyi mi, kötü mü? Sabah kahvaltıdan önce kahve içersek ne olur? Aç karna sade Türk kahvesi içmek yağ yakar mı, zayıflatır mı? Sabah aç karnına türk kahvesi içmenin faydaları nelerdir?
Soruların hepsini bu yazımızda cevapladık. Keyifli okumalar!
Aç Karna Türk Kahvesi İçmek
Türk kahvesi her zaman tokken mi içilmelidir? Sabah aç karna Türk kahvesi içmek zararlı mıdır?
Aslında bu sorular oldukça kişisel. Çünkü sağlık durumunuza göre aç ya da tok olarak tüketilen kahvenin etkileri farklılaşacaktır.
Sabahları uyanır uyanmaz bir fincan kahve içiyorsanız, hatta kahvaltınızı da sadece kahveyle yapıyorsanız, bu durum çok da sağlıklı olmayabilir.
Mide problemleri yaşayan birinin Türk kahvesini yemeklerden sonra içmesi daha faydalı olurken, herhangi bir sağlık sorunu yaşamayan kişilerin aç karna Türk kahvesi içmek konusunda bir sıkıntıları olmayabilir.
Aç Karnına Türk Kahvesi İçmenin Faydaları ve Zararları
Sonuçlar ne kadar kişisel olsa da, aç karnına Türk kahvesi içilirse ne olur, genel olarak aç karna Türk kahvesi içmek ne kadar faydalı, ne kadar zararlı beraber bakalım.
Aç Karnına Kahve İçmenin Faydaları
Türk kahvesi, Osmanlı zamanından günümüze kadar gelen pişirme yöntemi ile metabolizmayı hızlandıran, antioksidan kaynağı olan ve tokluk hissi veren bir kahve.
Peki, aç karna Türk kahvesi içmek faydalı mıdır? Sabahları aç karnına kahve içmek, eğer bir mide rahatsızlığınız yoksa sağlıklı olabilir.
Aç karnına Türk kahvesinin faydaları nelerdir? İlk olarak, yukarıda da bahsettiğimiz gibi metabolizmanın hızlanmasını sağlar. Bu da gün içinde tükettiğiniz yiyecekleri daha hızlı sindirmeniz anlamına gelir.
Ayrıca aç karna Türk kahvesi içmek tokluk hissi yaratır. Bu da gün içerisinde daha az miktarda kalori almanızı sağlar ve kilo verme sürecinde yardımcı olur.
Türk kahvesinin bir antioksidan kaynağı olduğunu söyledik. Aç karna Türk kahvesi içmek ve ardından da bol bol su tüketmek, vücuttaki toksinleri atmaya yardımcı olur. Böylece vücudu temizler.
Aç karna Türk kahvesi içmenin faydaları arasında gün içerisinde enerjik ve dinç kalmanızı sağlamak da vardır. Uykuyu açar ve odaklanmayı sağlar, konsantrasyonu artırır.
Aç Karnına Türk Kahvesi İçmenin Zararları
Sabahları aç karnına Türk kahvesi içmek zararlı mı? Bildiğiniz üzere Türk kahvesi, pişirme ve sunun yöntemi nedeniyle oldukça acı ve sert bir kahve. Bu acılık ve asidite aç karınla vücuda alındığında midedeki asit üretimini etkileyebilir.
Ülser, mide ekşimesi gibi mide rahatsızlıkları olanlar sabah aç karna kahve içerse, bu rahatsızlıkları tetiklenebilir. Gün boyunca, hatta devam eden birkaç gün bu rahatsızlıklarla uğraşmak durumunda kalabilirler.
Bazı kişilerde aç karna Türk kahvesi içmek sindirim sorunlarına, mide ağrılarına, yanmalarına ve kusmaya neden olabilir. Bu durumda aç karna kahve içmeyi bırakmanız gerekir.
Kahve, vücutta kortizol hormonunun üretimini tetikler. Kortizol, uyandığımızda vücudumuzda çokça bulunan ve gün içerisinde azalan, enerji artışı sağlayan bir hormon.
Dolayısıyla zaten zinde uyandıysanız ve enerjiniz yerindeyse aç karna Türk kahvesi içmek, kortizol hormonunun gereksiz salgılanmasına neden olabilir. Bu özelliğinden dolayı bazı uzmanlar aç karna kahve tüketmenin zararlı olduğunu söyler.
Yine de kahve tüketimi düzenli olanların bu hormonal değişiklikleri daha az olur.
Kişiden kişiye değişiklik göstermesiyle beraber aç karna Türk kahvesi içmek, gün içinde kalp çarpıntısı, huzursuzluk ve endişe yaratabilir.
Kahvenin metabolizmayı hızlandırdığını söyledik. Aslında bu, her zaman olumlu sonuçlar doğuran bir durum değildir.
Çünkü, yediğimiz besinlerdeki vitamin ve minerallerin, mide ve bağırsaklar tarafından sindirilip emilmesi için gerekli olan bir süre vardır.
Besinler, olması gerektiğinden daha hızlı bir şekilde dışarı atılırsa, vitamin ve mineraller yeteri miktarda emilemez. Bu da beslenme sorunlarına yol açar.
Kahvenin içinde bulunan kafein, aynı zamanda sıvıların da vücuttan atılma sürelerini kısaltır. Bu durumda böbrekler çinko, magnezyum ve kalsiyum gibi önemli mineralleri emmek için yeterli zamanı bulamaz.
Uzun vadede mineral ve vitamin eksikliği ise kalp sorunlarına, böbrek rahatsızlıklarına, kronik yorgunluğa, yüksek tansiyona, kemik erimesine ve benzeri rahatsızlıklara yol açabilir.
Sabahları Aç Karnına Türk Kahvesi İçmek Zayıflatır Mı?
Eğer kronik bir rahatsızlığınız ya da mide sorunlarınız yoksa, sabah aç karna içilen kahve zayıflamaya yardımcı olabilir.
Kahvenin metabolizma hızlandırıcı etkisi, aç karna tüketildiğinde gün boyunca etkisini gösterir. Böylece kilo verme sürecine yağ yakımını artırarak yardımcı olur.
Aç Karna Türk Kahvesi İçmek Yağ Yakar Mı?
Kahve, aç ya da tok tüketilmesi farketmeksizin kalp atış hızını artırır. Bu da vücuttaki şeker ve yağın yakılmasına yardımcı olur.
Kahve, hiçbir zaman tek başına kilo verdiren bir içecek değildir. Yalnızca düzenli bir beslenme ve spor programı ile desteklendiğinde kilo vermeye yardımcı olabilir.
Yukarıda verilen bilgilerin genel bilgiler olduğunu hatırlatalım. Aç karna kahve içmek ve genel kahve tüketiminize dair en doğru kararı doktorunuza danışarak vermelisiniz.
Türk kahvesi çeşitlerinden kaç tanesini biliyorsunuz? Bilgilerinizi tazelemek için sizi Türk Kahvesi Çeşitleri Testi’ne davet ediyoruz.